Piensa en positivo -para cuidar tu salud mental-

Ya es oficial, toda España está confinada, y eso implica un cambio en la rutina de cada uno de nosotros. Cambios que seguramente muchos ya hace unos días que vivimos y que pueden tener un gran impacto en nuestra salud mental. Por eso, hoy te traemos una propuesta, reto o movimiento (ponle el nombre que tu quieras) para ayudarte en este proceso.

¿Para qué es el reto?

Es un reto para cuidar tu salud mental. El ser humano tiende a fijarse más en las cosas negativas y es importante que durante este proceso de confinamiento esto no sucesa. Por eso te proponemos entranarte para centrar la mente en las cosas buenas (que sí, que estar encerrados en casa también puede tener cosas buenas, es cuestión de saber verlas).

¿En qué consiste el reto 'Piensa en positivo'?

Es muy sencillo. Solo tienes que escribir algo bueno cada día. Céntrate en escribir algo sobre tu propia familia, algo que estés experimentando en casa y que puedas estar viviéndolo así por estar confinado en casa (por ejemplo: hemos podido disfrutar del desayuno, la comida y la cena todos juntos sin prisas; o por ejemplo: he podido preparar una sana comida sin precocinados porque ahora tengo más tiempo). 

Puede que al principio te cueste un poco, pero seguro que día a día vas aprendiendo a valorar más esas cosas buenas (y no te obceques tanto en las malas).

¿Por donde empiezo?

Te hemos preparado unos imprimibles gratuitos para que puedas empezar a disfrutar del reto hoy mismo.

Los podrás encontrar en los siguientes links:

• El mandala 'piensa en positivo' aquí. Puedes colocarlo en un lugar de la casa donde puedas verlo fácilmente 
• El calendario semanal (semana 1 aquí, semana 2 aquí y semana 3 aquí). Hemos incluido 3 semanas (porque ya están diciendo que esto se va a alargar más de 15 días). Si fuera más tiempo, ya incluiremos el resto de semanas que sean sobre la marcha.

Ahora solo necesitas buscar dos minutos al día para anotar cosas buenas que está regalando el confinamiento. Al principio seguro que necesitas analizar todo el día para encontrar algo bueno, pero a medida que vayan pasando los días, sabrás valorar ese momento justo cuando lo estés viviendo y querrás ir a anotarlo.

También estaría genial que cuando acabe la semana, leas todo lo bueno que has anotado y agradezcas al universo (o a quien tu quieras: Dios, al destino,...) por regalarte esos momentos.

¿Y si no tengo impresora en casa?

Pues no pasa nada, puedes coger una libreta pequeña que tengas en casa y utilizar una hoja cada día para anotar algo bueno o unos folios y crear tu propio calendario. 

Y si te animas, incluso puedes crear tu propio mandala y añadirle la frase 'Piensa en positivo' para tener más presente el reto. 

Algo físico y tangible, siempre ayuda a poder llevar a cabo algo tan abstracto como el 'agradecimiento' o el 'pensamiento positivo'.

¿En serio crees que esto no vale la pena?

Cuando vivas momentos de bajón, leer tus pensamientos positivos puede ser tu mejor medicina. Además, si finalmente esta situación se alarga mucho tiempo, pensar en las cosas buenas que puedes seguir viviendo, también puede ayudarte a llevar mejor el 'encierro' en casa.

Beneficios de pensar en positivo

Si aún tienes dudas sobre si esto sirve para algo, ahí van algunos beneficios que puede reportarte seguir este reto (beneficios según el artículo 'The role of positive emotions in postive psychology' de la psicóloga estadounidense Barbara L. Fredrickson)

• Disminuye el índice de depresión y angustia
• Aumenta la resistencia a enfermedades físicas
• Aumenta la capacidad para recuperarse de experiencias estresantes de manera rápida y eficiente
• Mejora la capacidad de aprendizaje
• Crea espirales ascendentes para mejorar el bienestar emocional a lo largo del tiempo
• Aumenta la capacidad para formar relaciones
• Aumenta la esperanza de vida

Llenemos de pensamientos positivos este difícil momento

#retopensamientopositivoSolets

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DIY: Tutorial calabazas de lana cardada

El mes de octubre es el mes de las calabazas y también está marcado por la festividad de Halloween. Por eso nos parece especialmente interesante compartir contigo este tutorial para elaborar calabazas con lana cardada, una manualidad muy sencilla y a la vez muy entretenida. No hace falta ser una experta, solo un poco de tiempo y ganas de crear. Trabajar la lana cardada es muy entretenido y muchos hablan del poder terapeutico de crear con materiales naturales. ¿Te animas a probar?

Son geniales como decoración de Halloween, para tu mesa del otoño si tienes una mesa de las estaciones de estilo Waldorf o incluso como complemento de juego de la cocinita.

¿Qué necesitas?

• Lana cardada de relleno (Puedes encontrar aquí)
• Lana cardada de colores (Puedes encontrar aquí)
• Base de espuma para afieltrar (Puedes encontrar aquí)
• Agujas de abatanar: normal y/o fina (Puedes encontrar aquí)
• Aguja normal
• Hilo
• Tijeras
• Jabón espumoso (mejor si es natural)
• Un poco de agua caliente

Paso a paso

1. Coge una tira de lana cardada de relleno (variará en función del tamaño que quieras la calabaza), extiéndela sobre la base de espuma para afieltrar y prepara la aguja de abatanar.

2. Enrolla la tira de lana.

3. Pincha con la aguja de abatanar un poco para fijar el rollito.

4. Coge otra tira de lana cardada de relleno y coloca el rollito en el sentido contrario al que lo has enrollado anteriormente

5. Enróllalo metiendo todas las puntas hacia el centro sobrantes hacia el centro

6. A medida que vayas enrollando, ves pinchando para fijarlo.

7. Al final tiene que quedarte una bola blandita.

8. Pincha el centro de la bola hasta que se ponga duro. Luego gira la bola y haz lo mismo por el otro lado para que las fibras de el centro de la bola queden bien entrelazadas.

9. Coge una aguja normal con hilo (que la hebra sea grande) y pincha el centro de la bola (por la parte que hemos estado pinchando anteriormente)

10. Saca la aguja y vuelve a pinchar por abajo.

11. Estira bien el hilo y verás como se empiezan a formar las secciones de la calabaza.

12. Repite este paso para crear todas las secciones que quieras en la calabaza (mejor si son irregulares, así le darás un toque más real).

13. Una vez que tengas todas las secciones, remata el hilo con un par de puntadas y corta el hilo sobrante.

14. Con la aguja de abatanar normal o gruesa pincha el contorno de las secciones (justo por donde pasa el hijo).

15. Una vez que hayas acabado verás como la calabaza empieza a tener más consistencia y las secciones están más definidas.

16. Llega la hora de ponerle color. Lo haremos por secciones. Coge un trozo de lana del color que quieras tu calabaza y fíjalo pinchando con la aguja normal la parte de arriba.
17. Ahora toca ir fijando los laterales. Pincha todo el contorno que has hecho anteriormente (por donde pasaba el hilo). Primero un lado, luego el otro y por último, la parte de abajo.

18. Para fijar mejor la lana de color, pincha la parte central de cada sección con la aguja de abatanar fina.

19. Repite los pasos en cada sección de la calabaza.

20. Para darle más realismo, añade otros tonos complementarios a la calabaza. Si la haces naranja, puedes añadirle tonos verdosos, marrones o amarillentos. Coge muy poca lana y ábrela suavemente con los dedos.
Te recomiendo que combines los siguientes colores:

• Naranja brillante 621 aquí
• Amarillo medio 029 aquí
• Naranja rojizo 619 aquí
• Verde lima 030 aquí

21. Colócala encima de la sección. Si la has abierto bien, la calabaza cogerá otro tono y el naranja quedará más difuminado.

22. Pincha con la aguja de abatanar gruesa los laterales de cada sección y con la aguja de abatanar fina la parte central de cada sección.

23. Puedes añadir diferentes colores difuminados en cada sección o añadir más de uno en cada sección. De calabazas hay de muchísimos tonos y diseños, así que anímate a explorar.

24. Para hacer el rabito de la calabaza necesitaremos un poco de agua caliente y añadirle trocitos de jabón para que se disuelvan y se vuelva un agua jabonosa. Y además, un poco de lana de color. En el tutorial hemos mezclado lana verde primavera-607 aquí y marrón-016 aquí.

25. Enrolla la lana para formar un rollito largo y fino.

26. Añade un poco de agua jabonosa caliente.

27. Amasa el rabito con fuerza y velocidad sobre el papel de burbuja. Cuando tenga un poco de consistencia puedes frotarlo entre tus dos manos, pero es importante que dejes un extremo sin prensar.

28. Deja secar el rabito en la forma que desees.

29. Una vez seco estará listo para fijarlo. Necesitarás añadir un poco de lana en el extremo del rabo.

30. Pincha todo el contorno con la aguja de abatanar gruesa añadiendo el troz de lana alrededor.

Y… ¡voilà! Ya tienes tu calabaza

Puedes encontrar todos los materiales en Jugar Contigo online o en su showroom-tienda ubicado en Ripollet (Barcelona) [C/del Sol, 5] que encontrarás abierto todos los martes de 10 a 13:30h y de 15:30 a 20h. 

Realmente puedes crear calabazas de todo tipo mezclando colores.

Si quieres leer más sobre recursos naturales para jugar con el otoño y los niños, te invitamos a leer este post.

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¿Cómo ayudar a los niños a conectar con los árboles de forma creativa?

Vivimos en la era de la conexión tecnológica donde una de las premisas es estar conectados a todo en todo momento. Sin embargo, esto ha hecho que desconectemos de una de las cosas más importantes: la naturaleza. 

Conseguir que los niños conecten con ella muchas veces no resulta tarea fácil, ya que desde bebés han crecido en ambientes cerrados, ‘limpios’ y ‘seguros’; alejados del contacto directo con la naturaleza. 

Hoy te invitamos a descubrir esta propuesta creativa para que los niños se reconcilien con lo que muchas culturas han considerado el símbolo de la vida, los árboles. 

¿Conoces los beneficios del contacto con los árboles? 

Existen diferentes culturas milenarias, e incluso hoy en día hay muchos estudios científicos, que hablan del poder terapéutico de abrazar a los árboles, por ejemplo, gracias a las buenas vibraciones que transmiten a nuestro organismo equilibrándolo (aunque a nosotros nos parecen imperceptibles). 

En sus estudios científicos, Matthew Silverstone habla de diferentes beneficios del contacto con los árboles: 

• Disminuye el estrés y la tensión muscular derivada de este 
• Libera las tensiones y ayuda a conectar emocionalmente 
• Relaja y mejora el estado anímico, liberándonos de pensamientos negativos 
• Calma la ansiedad 
• Mejora la concentración 

Propuesta creativa para conectar con los árboles 

Esta propuesta creativa la realizamos con niños de entre 4 y 8 años durante el casal de verano, pero es una propuesta que puede realizarse en cualquier época del año. 

¿Qué necesitas? 

• Buscar un lugar donde haya árboles 
• Arcilla (puedes encontrar aquí) 
• Un cesto y unas tijeras para recolectar tesoros naturales 

Propuesta creativa 

• Primero invitamos a los niños a pasear y observar detenidamente la naturaleza para recolectar 'tesoros'. Aquí todo vale: hojas, palitos, piedras, flores, plumas, piñas,… 

• Una vez lo hayan recolectado, se pone en común para vez de qué elementos disponemos. 

• Abrimos la arcilla y la ponemos a disposición de los niños en trozos para que puedan usarla a modo de ‘pegamento’ 

• Invitamos a los niños a decorar los árboles, ponerles caras, adornarlos,… o simplemente como lienzo de cualquier tipo de obra. Aquí es fundamental dejar volar la imaginación.

I tachán! Seguro que aparecen árboles preciosos. Como solo habremos usado materiales naturales, podemos dejar los árboles así decorados y que sea la lluvia y el viento quien se encargue de borrar las obras. Aquí no hay problema de contaminación ya que cuando los elementos caigan al suelo, se degradarán para así acabar volviendo a la tierra de la que han salido. 

Puede parecer sorprendente, pero hay niños que ni siquiera querían tocar los árboles porque decían que había hormigas y que les podían picar. Obviamente era miedo a lo desconocido porque hemos perdido ese contacto con lo natural, pero una vez que se sumergen en la propuesta, todo esto se olvida y todo empieza a fluir. 

¿No te parece una maravillosa opción para que los niños se reconcilien con el contacto con los árboles? Además, si te animas, tú como adulto, también puedes participar. Quizás te ayude a volver a conectar con la naturaleza y algún día también acabes disfrutando de abrazar a los árboles.

Si realizas la propuesta, nos encantará leer tus comentarios y saber qué te ha parecido.

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Receta galletas sin huevo estilo 'cookies'

Este mes nos hemos propuesto compartir contigo algunas de las recetas que estamos haciendo en el casal con los niños para que tú también puedas hacerlas en casa con ellos si te apetece. Cualquier momento del año es un buen momento para cocinar juntos, pero normalmente las vacaciones de verano suelen ser una gran oportunidad porque seguro que tenéis más tiempo para disfrutar juntos.

Hoy te dejamos la receta de unas sencillas galletas sin huevo. En esta ocasión hemos optado por esta receta porque uno de los niños que teníamos es alérgico al huevo, y aunque puede comerlo siempre que esté bien cocinado, no puede manipularlo.

Las cantidades que te ponemos están pensadas para hacer unas 10 galletas grandes o 20 de tamaño medio.

Recuerda que, si prefieres hacer más o menos raciones, tendrás que modificar las cantidades. Como siempre decimos, la cocina es el mejor lugar para poner en práctica las matemáticas porque los niños más grandes pueden calcular las proporciones en función de las raciones que quieras.

¿Qué necesitas?

·                     330 gr harina (de la tipología que prefieres. Nosotros utilizamos de espelta)

·                     200 gr mantequilla a temperatura ambiente

·                     70 gr azúcar

·                     1 cucharada esencia de vainilla (si prefieres una opción más natural puedes añadir ralladura de limón o naranja)

·                     Pepitas de chocolate para decorar (opcional)

·                     1 bol y 1 espátula de silicona

¿Qué pasos hay que seguir?

1. Precalienta el horno a 170ºC

2. Trocea la mantequilla a dados pequeños. Es muy importante que la masa esté a temperatura ambiente para poderla malear fácilmente.

3. Añade la mantequilla troceada en un bol junto al azúcar y mezcla con la espátula de silicona

4. Añade la harina a la mezcla. Mejor si la tamizas para evitar grumos. Mezcla con la espátula.

5. Por último, añade la esencia de vainilla o ralladura natural.

6. Ha llegado el momento de pringarse. Ahora toca amasar la masa con las manos hasta que te quede una gran bola homogénea.

Nosotras siempre que amasamos lo hacemos cantando una sencilla canción que vamos repitiendo: “Amassa la massa, amassa-la bé. Amassa la massa, amassa-la fort” Si eres castellano parlante, la traducción sería “Amasa la masa, amásala bien. Amasa la masa, amásala fuerte”.

7. Divide la masa en pequeñas bolas en función del tamaño que quieras las galletas (ten en cuenta que en el horno crecerán un poco)

8. Para crear las galletas con un estilo más casero amasamos las bolitas directamente con la mano, pero si prefieres también puedes hacerlo con un rodillo.

9. Decora las galletas colocando las pepitas en las galletas.

10. Pon las galletas en una bandeja y mételas en horno durante 15-20 minutos. Es importante que no coloques las galletas muy juntas porque crecerán un poco y sino acabarán uniéndose todas.

¡Enhorabuena! Tus galletas están listas

Antes de sacarlas de la bandeja, déjalas enfriar para evitar que se rompan.

Si pruebas la receta, nos encantará leer tus comentarios y saber qué te ha parecido.

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Receta Tarta fría de queso y fresas

Los niños necesitan nutrirse de la vida del hogar y la cocina puede ser una gran oportunidad para ello.

Hoy te dejamos la receta de un sencillo y delicioso pastel que preparamos en nuestro casal de verano. No se necesita horno y se sirve en frío, así que puede ser una gran opción como postre o incluso para una merienda especial.

Las cantidades que te ponemos están pensadas para hacer unas 15 raciones. Para ello utilizamos vasitos de cristal de yogur reutilizados.

Recuerda que si prefieres hacer menos raciones, tendrás que modificar las cantidades. Si cocinas con niños más grandes, puede ser una buena oportunidad para poner en práctica las matemáticas y que ellos mismos calculen las proporciones.

¿Qué necesitas?

• 600 gr queso de untar
• 10 yogures
• 23 galletas
• 15 fresas de tamaño grande o 30 fresas pequeñas
• Hojas de menta para decorar
• 15 vasitos (los de yogur de cristal son ideales)
• 1 bol y 1 varilla

Si alguno de los productos (como las fresas o la menta) pueden ser cultivados y recolectados por ellos mismos, será mucho más enriquecedor para los niños. En nuestro caso, los pequeños recolectaron menta de nuestro patio.

¿Qué pasos hay que seguir?

1. Mete las galletas en una bolsa de plástico y machácalas. Para ello puedes utilizar un vaso si lo prefieres.
2. Reparte la galleta machacada (tiene que quedar como arena) en los 15 vasitos.
3. Coge un bol y vierte el queso de untar y los yogures.
4. Coge una varilla y mézclalo bien hasta que quede con una textura uniforme.
5. Rellena los vasitos con la mezcla obtenida un poco más de ¾ del vaso.
6. Lava las fresas y trocéalas a daditos.
   
7. Con una cuchara coloca las fresas en la parte superior del vasito.
8. Lava la menta y coloca una hoja en cada vasito.

¡Enhorabuena! Tu tarta de queso y fresas está lista.

Es mejor, que la conserves en la nevera hasta la hora de comerla.

Si pruebas la receta, nos encantará leer tus comentarios y saber qué te ha parecido.

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Cómo celebrar el solsticio de verano con niños (con DIY)

El solsticio de verano nos trae la llegada de esta nueva estación que para muchos supone también la llegada de las vacaciones y del buen tiempo, pudiendo disfrutar más de la familia y de las actividades al aire libre ya que también hay más horas de luz.

¿Qué es el solsticio de verano?

El solsticio de verano es el momento en que el sol alcanza su mayor altura en referencia a la Tierra, provocando que vivamos el día más largo y la noche más corta del año, ya que debido a su inclinación recibe más luz solar que en cualquier otro día del año. 

En nuestro hemisferio este fenómeno se produce el 21 de junio y marca el inicio del verano. 

¿Cuándo celebramos la llegada del Verano?

En nuestro país se celebra la llegada del verano la noche de San Juan, que es el 23 de junio y popularmente se conoce como la más corta del año, pero no es así. Mucha gente desconoce que en realidad la fiesta de San Juan proviene del cristianismo y que esta fue creada en sustitución a la festividad pagana del solsticio de verano. 

¿Cómo celebrar el solsticio de verano con niños? 

El verano es la estación del año en la que la naturaleza se muestra en todo su esplendor después del despertar en primavera. Para los niños (y algunos adultos) el verano es sinónimo de vacaciones, diversión al aire libre y buen tiempo.

Para celebrar la llegada del verano te proponemos hacerlo al aire libre, para conectar con la ciclicidad expansiva de la naturaleza: 

• Puedes celebrar una pequeña fiesta con amigos preparando un picnic y jugando al aire libre en el parque. Hay infinidad de propuestas sencillas y baratas que puedes proponerles (pintar con tizas gigantes, hacer burbujas de jabón,…) 

• Cenar al aire libre y contemplar las estrellas. No hace faltar tener un patio o terraza gigantes. Con un pequeño balcón puede ser suficiente. No olvides incorporar una velita o un anillo de cumpleaños simbólico con velas en la cena para conectar con el fuego. Ya te hablamos de la importancia de que los niños conecten con el fuego aquí. 

• Haz una ‘estrella Waldorf Sol’ y cuélgala en la ventana para simbolizar el día con más luz solar. Te dejamos el tutorial más abajo.

• Disfruta de caminar descalzo 

• Prepara una mesa de las estaciones de verano para ir incorporando tesoros de recolectes 

• Recolecta y consume frutas y hortalizas de temporada. Hay plantas sencillas que puedes tener en casa: fresas, tomates, pepinos, menta,… 

DIY ¿Cómo preparar una ‘Estrella Waldorf Sol’? 

Preparar estrellas Waldorf es una actividad muy entretenida y relajante. Una vez que lo pruebas no puedes dejar de crear. En nuestro último tarde de Juego en familia, las pa-madres y hermanos mayores crearon su estrella Waldorf Sol para colocarla en el hogar.

Si tu quieres crear la tuya en casa, es muy sencillo siguiendo este paso a paso:

Necesitarás: 

• Papel encerado de color amarillo. Puedes encontrarlo aquí o aquí
• Cútex o tijeras 
• Pegamento 

Paso a paso: 

• Coge 16 cuadrados iguales amarillos. Para que no te quede una estrella gigante puedes coger 4 hojas de 14x14 cm y dividirla en 4 partes iguales. Así tendrás 16 cuadrados perfectos. 
• Dobla cada cuadrado siguiendo los siguientes pasos y engánchalos siguiendo el patrón. 

• Y ya solo tienes que colgarla en la ventana. Puedes engancharla con un poco de pegamento de barra

Si quieres descubrir cómo crear más estrellas Waldorf, puedes verlo aquí y aquí.

Feliz solsticio de verano y feliz San Juan lo celebres como lo celebres

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Cómo acabar con las rabietas en el hogar (y fuera de él)

Uno de los objetivos que se marcan muchas ma-padres es acabar con las rabietas de sus hijos, sin saber que estas no son son malas, lo único que es malo es nuestra visión hacia ellas.

¿Por qué aparecen las rabietas?

Las rabietas son necesarias, y son un síntoma de madurez. Puede parecer un poco extraño, pero sí, es cierto. Las rabietas comienzan a producirse alrededor de los 2 años (a veces incluso antes) y se producen porque los niños empiezan a tomar consciencia del propio 'yo' y de lo que quieren y no quieren. Esto es algo bueno, ¿o es que quieres que cuando tu hij@ sea mayor haga lo que todo el mundo le dice sin que exprese lo que él quiere realmente? Pues bien, ahora que ves que las rabietas son 'buenas' y tienen una función, lo más importante es que tu hij@ entienda que puede tenerlas y tú lo respetarás.

Las claves para acompañar una rabieta

Ahora que hemos visto que las rabietas son 'buenas' y necesarias, queremos compartir contigo las claves para acompañar una rabieta. Es importante que cambiemos el concepto de 'acabar con' por 'acompañar'. Acompañar implica que el niñ@ se sienta respetado y pueda expresar aquello que está sintiendo (obviamente siempre con unos límites que garanticen la seguridad de todos).

¿Por dónde empezar?

Ante una rabieta, tenemos que tener claro que los adultos somos nosotros y por consiguiente, somos los que tenemos que controlar la situación y transmitir calma. Por eso, las claves para acompañar una rabieta primero se centran en ti como adulto.

Negar lo que el niño siente no es la solución. El niño no tiene una rabieta porque quiere, sino porque está sintiendo que se producen una serie de cambios en su cuerpo que necesita exteriorizar de algún modo: tensión muscular, los niveles de adrenalina y noradrenalina se incrementan, la presión sanguínea y el ritmo cardíaco se aceleran,... Es importante que tengas en cuenta que la inteligencia emocional parte del reconocimiento de las emociones, de todas ellas. Por eso, te invitamos a aceptar todas las emociones en tu hogar y dar la bienvenida a la rabia cuando esta quiera manifestarse. 

Saber aceptar esa bienvienda, requiere de un cambio de mirada por parte del adulto que muchas veces no es fácil de llevar a cabo.
Por eso te invitamos a descargarte gratuitamente nuestra lámina de las claves para acompañar las rabietas; puedes encontrarla en castellano aquí y en catalán aquí.

Pasos a seguir:

1. Imprímela, leela, ponla en un marco bonito y colócala en algún lugar de la casa en la que puedas verla siempre que la necesites. Estar preparada para acompañarla, es el primer paso para darle la bienvenida. 

Recuerda: si una rabieta invade tu hogar, siempre podrás acudir a ella como 'botiquín de emergencias' si lo necesitas.

2. Explícale a tu hij@ que estás preparad@ para acoger en vuestro hogar todas las emociones que lleguen. 

3. Incorpora en el hogar cuentos que hablen de emociones. Los libros pueden ser un maravilloso recurso para ello (te recomiendo que leas el post 12 cuentos para educar en la inteligencia emocional e incorpores algunos de ellos a vuestra biblioteca).  Además de incoporar cuentos que específicamente estén diseñados para tratar educar en la inteligencia emocional, también puedes incorporar otros cuentos sencillos que hablen de situaciones cotidianas, que tu hijo también puede estar viviendo, para que se pueda ver reflejado en el protagonista de las historias y en cómo este está sintiendo las mismas emociones que ha podido sentir él.

Algunos mini cuentos interesantes:

• Tetita (Mamelleta) para acompañar las emociones cuando les dejas de dar el pecho.

Puedes encontrarlo en castellano y en catalán aquí.

• Estoy aquí (Sóc aquí) para acompañar las emociones cuando tienen un hermanit@.

Puedes encontrarlo en castellano y en catalán aquí.

• Las amigas se pelean (Les amigues es barallen) para acompañar las emociones que sienten cuando se enfadan con un amigo que no quiere jugar igual que ellos.

Puedes encontrarlo en castellano y en catalán aquí.

4. Incorporar en el hogar algún recurso para descargar la energía, siempre en un marco de seguridad con unos límites claros, que no suponga un peligro para nadie: un cojín o unas pelotas suaves pueden ser buenas opciones (para lanzar, morder, chillar,...).
Negar la energía que se genera no es la solución, porque los niños (y adultos) tienen la necesidad de sacarla y proyectarla. Nuestra función como adultos debe ser aceptarla y permitirles sacarla de una manera segura para todos.

El pack 'El cojín de Martina Repentina' ('El coixí de la Martina Repentina') puede ser una maravillosa opción, ya que además del cuento, incluye un cojín para descargar esa energía generada por los enfados de una manera segura (igual que la protagonista del cuento).
Colocar el cojín en el sofá (o en algún lugar visible de la casa) no solo supone ofrecerle un recurso para descargar esa energía, sino que cada vez que lo vea, le estarás 'confirmando' que en tu casa se respetan todas las emociones y estáis preparados para acoger todo lo que traiga cada una de ellas.

Leyendo el cuento de Martina, tu hij@ entenderá cómo puede utilizarlo, pero si además tú también te animas a probarlo, tu hij@ seguro que acabará utilizándolo. El ejemplo es el mejor modo de aprender que tienen los niños.

Esperamos que este post te haya resultado de interés y tu mirada hacia las rabietas haya cambiado.
Si estás interesada en profundizar más sobre el tema, te invitamos a participar en nuestros Cafés Pedagógicos sobre Educación emocional, Rabietas y Límites en Ripollet (Barcelona). Si quieres que llevemos alguna de estas charlas a tu espacio, puedes escribirnos.
Puedes encontrar nuestra agenda de Cafés Pedagógicos para este curso aquí.

Si quieres recibir cómodamente más información sobre qué puedes hacer para favorecer una crianza más consciente con tus hijos o niños, por favor, date de alta en nuestra newsletter.

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